히비스커스 효능 부작용 Hibiscus

지금부터 히비스커스의 효과와 부작용, 특히 여성에게 좋은 것에 대해 자세히 알아보자.

 

히비스커스속("Hibiscus")은 무궁화과에 속하는 식물로, 영어로는 하와이 히비스커스, 차이나 로즈, 친지 히비스커스, 슈플라워로 알려져 있다.
히비스커스는 새콤달콤한 맛을 내는 독특한 맛으로 여성들에게 매우 인기 있는 꽃이다.
아프리카에서는 기원전 4000년부터 약으로 사용되었고, 이집트와 중동에서는 마른 히비스커스가 음료나 차를 만드는 재료로 사용되었다.

 

히비스커스 효능으로 첫번째는, 피로를 풀어주고 성인병을 예방한다.

히비스커스에 함유된 구연산과 사과산 성분은 약 70개의 피토치 화학 성분으로 면역력 향상과 피로 해소에 효과가 있다. 또한, 콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 혈관 건강에 매우 좋습니다. 혈액, 고혈압, 고지혈증과 같은 노인성 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

강력한 항산화 기능

히비스커스는 항산화 기능이 강하지만 안토시아닌과 카테킨 성분에도 큰 역할을 한다. 안토시아닌과 카테킨은 혈관 건강을 개선하고 혈소판을 억제하는 데 효과적인 강력한 항산화제이다.이온화, 세포 재생, 콜레스테롤 개선.

살결이 희게 하는 피부에 좋습니다.

히비스커스는 안토시아닌을 다량 함유하고 있다. 안토시아닌은 강력한 항산화 효과가 있어 노화 예방에 매우 좋다. 게다가, 히비스커스에는 피부 노화를 방지하고 피부를 깨끗하게 하는 데 도움을 주는 비타민 A와 C가 많이 들어 있습니다.
피부 노화 방지와 기미, 주근깨 예방에 도움을 주어 미백과 탄력 유지에 도움을 줍니다.

또한 임신부는 특히 임신 초기에 히비스커스차를 조심하거나 피해야 하므로 유산 위험이 있으므로 마시지 말아야 하며, 여성은 모유를 먹이고 당뇨병 환자는 히비스커스차를 마시는 것을 피해야 한다.

감정조절 및 우울증에 도움을 줍니다.

히비스커스에는 안토시아닌, 안토시아니딘, 플라보노이드가 풍부해 기분을 가라앉히고 우울증과 불안을 줄여준다.
붉은색에만 에너지원이 풍부한 히비스커스 차를 마시면 기분이 좋아지고 안정감을 유지하는데 도움이 된다.

신장 기능을 개선하다

히비스커스는 또한 신장 기능을 향상시키는데 도움을 준다. 앞서 언급한 성분 중 카테킨은 콜레스테롤 농도를 낮추고 당분 흡수를 조절해 신장 여과에도 도움을 준다. 아스코르브산 성분과 안토시아닌은 또한 신장에 대한 부담을 줄이고 신장 기능을 향상시키는 데 기여한다.

붓기를 없애는 데 좋습니다.

히비스카는 이뇨작용이 있어 붓기를 줄이는 데 도움이 된다. 특히 히비스커스의 안토시아닌 성분은 혈관 속 노폐물을 배출해 혈액순환을 원활하게 하고 얼굴을 붓는 효과가 뛰어나다.

안구 건강에 도움이 됩니다.

히비스커스차에 들어 있는 색소인 안토시아닌은 눈 건강과 눈의 피로를 완화시켜 컴퓨터나 휴대전화를 많이 사용하는 사람들을 돕는다.

면역 체계를 강화

히비스커스는 항산화제인 아스코르브산이 풍부해 몸의 면역력을 높이고 신진대사와 혈액순환을 촉진해 피로 해소에 도움을 준다.
히비스커스는 소화, 항균, 항염증 작용을 통해 바이러스의 침입을 막고 감기와 같은 질병으로부터 우리 몸을 보호합니다.

혈압과 혈당 조절

실내 라디칼을 제거합니다. 몸은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 풍부한 항산화제로 혈압관리를 돕는다. 또 히비스커스는 퀘제틴이 많이 들어 있어 콜레스테롤 산화를 억제해 준다. 식생활이나 식생활이 나쁘거나 혈당 관리가 필요한 경우 히비스커스를 꾸준히 복용해야 한다.

여성의 호르몬대사를 컨트롤하는데 좋습니다.

에스트로겐이 있으므로 히비스커스차를  자주 드시면 호르몬 불균형이 해소되고 갱년기 증상에 좋으므로 특히 적절히 복용하실 것을 권합니다.

생리불순에 도움이 됩니다.

신진대사의 원활한 연기를 돕는 것은 체내의 장기가 여성 호르몬의 대사를 조절하고 월경 주기를 조절하며 월경 불안정성을 개선하는 데 도움이 된다. 갱년기 증상에도 도움이 됩니다.

 

나트륨 배출량을 늘려줍니다.

실제 나트륨 섭취량이 많은 한국인은 WHO 권고치의 2배에 이른다.
나트륨을 과도하게 섭취하면 근육이 올라 혈압이 높아지고 신장 기능이 떨어져 나트륨을 배출할 뿐 아니라 체내의 염증물질과 나쁜 독소도 배출돼 신장의 부담을 줄이고 신장을 보호할 수 있다.

체중 조절에 도움이 됩니다.

예전에 TV 프로그램에서 모델 한혜진씨가 히비스커스 우린 물로 피자 반죽을 만들어 탄수화물 대사율을 낮춰 다이어트에 도움이 된다.
이뇨작용도 뛰어납니다.몸에서 불필요한 수분을 배출하는데 도움을 주는 물질입니다. 특히 히비스커스의 히드록시산은 탄수화물의 지방 합성을 억제해 공복감 없이 체중을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있다.

히비스커스차 마시는 법

1, 꿀 1-2큰술 준비한다. 유기농 히비스커스 꽃잎을 우려냅니다.
2, 건조한 꽃잎을 뜨거운 물에 볶는다. 불을 끄다
3. 빨강이 될 때까지 울ㄴ 후 꿀을 첨가하세요. 꿀을 첨가하여 단맛을 더하면 달달한 차가 완성됩니다.

히비스커스 차량에는 카페가 없으므로 언제든지 페인을 복용할 것을 권하지만 회당 12g 정도인 하루 10g 이내에 복용할 것을 권한다. 자기 전에 술을 마시면 정신적인 안정과 피로가 해소되어 우리 몸에 도움이 된다고 생각합니다.
히비스커스는 보통 차와 함께 조리되지만 신맛이 강하기 때문에 복통이 있는 사람은 다한증에 걸릴 때가 많다. 또한 꽃가루 알레르기가 있는 분은 마시지 않는 편이 좋습니다.

부작용에 대해서는 또 있습니다. 장질환이나 위장이 약하기 때문에 식사 전보다는 식후에 소량만 먹어야 한다. 그리고 히비스커스의 이뇨 작용 성분에 의한 만성 신장병이 있는 경우는 복용을 피하는 것이 좋습니다.
또 힙의 차가움으로 인한 경련이므로 많이 먹으면 복통이나 설사를 일으킬 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋다. 임산부는 몸을 따뜻하게 하고 수유 중인 엄마도 먹지 않도록 하십시오.

 

보이차 효능과 부작용

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동백오일 효능 Camellia oil

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