호박씨 효능 11가지

조금만 먹어도 지방과 마그네슘, 아연 등이 건강에도 좋고 호박씨도 작지만 영양이 풍부합니다. 호박씨는 피스타치오와 맛이 비슷하고 가격이 저렴해 간식으로 먹기 좋습니다. 호박씨는 사실 단백질이 풍부해요.미국에서 건강 식품으로 분류되고 있는 오메가 3 지방산입니다.

 

호박씨 효능 11가지

 

혈당을 일정하게 유지합니다.

호박씨의 또 다른 중요한 효능은 혈당을 조절하여 피로와 같은 당뇨병을 예방하는 것입니다. 목이 건조하고 현기증이 나고 구역질이 납니다. 호박씨에는 단백질과 섬유질이 풍부하지만, 모두 혈당 흡수를 지연시키는 효과가 있습니다. 호박씨 100g에는 90mg 이상의 마그네슘이 들어 있는데 마그네슘 수치가 낮으면 인슐린 분비를 저해하고 기침을 낮출 수 있습니다.인슐린 저항성입니다. 호박씨와 꽃씨를 함께 먹으면 항산화 효과가 향상된다는 연구결과가 있습니다.당뇨병 합병증을 예방하세요.

 

 

심장 건강 향상입니다.

호박씨에는 마그네슘, 칼륨, 건강에 좋은 지방산 등 전해질이 풍부해 심장에 영양을 공급하고 피로도를 낮추는 것으로 나타났습니다.심장병 위험 호박씨는 심장병의 주요 위험요소인 콜레스테롤과 혈압을 감소시킨다는 연구결과가 있습니다. 호박씨는 우리 몸의 일산화질소를 증가시켜 혈관을 확장시키고 혈류를 흘릴 수 있습니다.더 좋은 심장으로 만들겠습니다.

 

알레르기 비염을 개선합니다.

환절기에는 알레르기 비염으로 고통받는 사람이 많은데 알레르기 비염으로 고통받는 사람이 많다고 합니다.호박씨를 잘게 갈아 뜨거운 물에 담가 꾸준히 마시면 알레르기 비염 치료에 도움이 됩니다.

 

암 예방입니다.

호박씨 풍부한 항산화물질 덕분에 암세포의 성장과 발육을 방지합니다.암세포의 성장도요. 카로티노이드와 비타민 E는 호박씨 산화에 기여한다고 알려져 있으며 이는 몸의 기본적인 건강에 매우 도움이 됩니다.한 연구자는 에스트 성분이 호박씨 식물에서 추출한 톨젠은 암 예방에 효과가 있습니다. 특히 유방암을 예방는데 도움이 됩니다. 또한, 동물 연구에서 호박씨를 많이 섭취하는 그룹은 다음과 같은 특정 암 발병 위험을 낮춘다는 것을 발견했습니다. 위암, 폐암, 유방암, 그리고 직장암입니다.

 

성장기 청소년에게 풍부한 영양을 제공합니다.

성장기 어린이들은 영양소가 풍부하여 균형 잡힌 섭취가 누구보다 중요합니다. 호박씨는 불포화지방산과 아연, 칼슘, 마그네슘 등 성장기 어린이들에게 필요한 영양소를 공급합니다. 마그네슘은 심장영양, 근육기능, 치아와 뼈의 생성, DNA의 원활한 합성에 필수적인 영양소라고 하며 배양에 효능이 있다고 합니다. 기억력과 기억력을 향상시킵니다.

 

수면 개선입니다.

호박씨에는 트립토판(triptophan)이라는 성분이 있습니다. 여러분은 자고 있는 동안 분비되는 멜라토닌을 알고 계십니까?아, 몸의 피로를 풀어주고 깊은 수면을 취하게 해주는 주요 성분인데 이 물질은 수면 유도 물질인 멜라토닌으로 전환되어 여러분을 개선시킵니다.수면의 질이 향상될 뿐만 아니라 잠을 자면 스트레스로부터 불면증을 예방할 수 있습니다. 또한 호박씨에는 세로토닌 분비를 촉진하는 물질이 들어 있어 심신을 이완시키는데 효과적입니다. 여러분은 수면 중에 분비되는 멜라토닌을 알고 계십니까? 몸의 피로를 풀어주는 주요 성분입니다.

 

마그네슘 함량이 높습니다.

저는 이미 불면증 개선에 도움이 되는 성분이 있다고 했는데 마그네슘이 고농도라고 생각하는 게 옳았습니다. 그리고 불면증을 개선하는 데 도움이 됩니다. 호박씨에는 마그네슘이 꽤 들어있어요. 마그네슘은 또한 신체의 600여 가지 이상의 화학반응에 매우 중요한 영양소입니다. 마그네슘 섭취는 계속됩니다.้ 건강상의 이점도 있습니다.혈압조절, 뼈 건강과 심장병 위험 감소에 도움이 됩니다.

 

림프절 예방으로 남성에게 도움이 됩니다.

호박씨 인은 남성 림프절 건강에 좋고 비뇨기성 배뇨 문제를 완화합니다. 다만 아연이 풍부하여 정자의 질을 높이고 정자를 튼튼하게 하며 남성 생식기의 기능을 개선합니다. 이것은 성호르몬의 테스토스테론 수치를 증가시키기 때문에 도움이 되는 호박씨 효능입니다.

 

간 건강에 좋습니다.

연말이 다가올수록 술은 많아지고 잦은 약속에 과도하게 쓰이던 간은 점점 병에 들 수 있습니다. 맥주와 함께 먹기 좋은 견과류이기도 합니다. 따라서 올 겨울 호박 씨를 안주로 해 보는 것은 어떻습니까? 그것은 '메티오닌'이라고 불리는 필수 아미노산 성분이 많이 함유되어 있고, '광물'이 있기 때문에 간 해독에 도움을 줍니다. 대량의 배설물을 배출합니다.독소도 몸 밖으로 배출됩니다. 이것은 간의 부담을 줄여주고 간의 기능을 강화시켜 줍니다.

 

뇌 건강 치매 예방입니다.

비록 필수 아미노산이 가득한 호박씨에는 레시틴 화합물이 아이들의 두뇌발달과 집중력과 기억력 향상에 도움을 줍니다.  또한 뇌기능을 활성화시켜 지능지수와 감각지수를 향상시키는데 도움을 줄 뿐만 아니라 피로해소와 영양효과로 치매예방에도 도움을 줍니다.뇌리에 있어요.

 

탈모 및 갱년기 증상을 예방하는데 도움을 줍니다.

호박씨 속 아연은 탈모효소를 억제하는데 도움을 준다고 하는데 식물성 여성호르몬인 아이소플이 풍부합니다 이렇게 몸에 좋은 호박씨를 꾸준하게 먹으면 갱년기 증상을 완화시키는데 도움을 받을 수 있습니다. 하지만, 호박씨는 고칼로리 식품으로 분류되기 때문에 과식해서는 안됩니다. 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 풍부한데 호박씨에는 지방 함량이 높고 섭취량이 많습니다. 다이어트할 때도 좋은 견과류가 바로 호박씨라는 것 알아두시면 도움이 될 겁니다.

 

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