여주즙 효능

여주는 과일이지만, 생과일과는 함께 먹는 일은 거의 없기 때문에 다양한 방법으로 조리됩니다. 특히 여러 종류의 고기, 볶음요리, 야채를 요리해서 먹을 수 있습니다. 가장 쉽게 섭취하는 방법은 여주즙, 여주환 처럼 가공된 것입니다.

 

100g당 17kg의 칼로리와 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유 등의 영양소가 들어간 몸에 좋은 여주즙 효능입니다.

 

다이어트 및 체중감량에 도움이 되는 여주즙입니다.

여주는 풍부한 식이섬유로 감량에 효과적입니다. 섬유질은 과식 방지를 위해 어느 정도 포만감을 유지할 수 있고 칼륨이 풍부해 이뇨작용을 촉진하고 체내의 나트륨을 방출해 붓기를 줄이는데 도움이 되기 때문입니다.
여주는 하루 음식 100g에 17Cal가 있어요. 그것은 레몬보다 지방이 많고, 물과 섬유질이 많고, 비타민 C도 많습니다. 여성에게서 흔히 볼 수 있는 리놀렌산과 카란틴은 지방세포의 연소를 촉진하고 세포의 돌연변이를 예방합니다. 여성의 주차는 운동이나 공복에 체중을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.

 

당뇨병 개선이다.
여주는 특히 당뇨병 개선에 도움을 줍니다. 인슐린과 비슷한 물질인 인슐린 P가 풍부하여 간에서 포도당이 연소하는 것을 도와 체내의 합성을 막아줍니다. 이 효과는 당이 체내에 축적되는 것을 막아줍니다. 이 원리는 당뇨병을 개선합니다. 당뇨병을 예방하고 싶다면 여주를 추천합니다.

혈당관리에요.
여주는 식물성 인슐린이 함유되어 있어 이것을 마시는 인슐린이라고도 합니다. 여주에서는 췌장의 인슐린 분비를 자극하기 위해 카라틴을 인슐린이라고 부릅니다. 당뇨병 환자에게 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 여주의 주요 효과는 혈당 관리라고 해도 과언이 아니다.

그건 혈관건강이니까.
여주는 콜레스테롤 혈압을 낮추고 동맥경화, 비만 등 성인병을 예방하는 모모르데신이 풍부합니다. 또한 높은 아시아 성분은 체내의 콜레스테롤을 낮출 수 있으므로 식단에 여주를 넣어 규칙적으로 마시는 것이 혈관질환 예방에 매우 효과적입니다.

고혈압 예방을 위해서요.
여주는 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 엽산 등 혈압을 안정시키는 성분이 풍부합니다. 여기서 칼륨은 나트륨을 배출하는 효과가 있어 혈압을 안정시키고 나머지 마그네슘 칼슘과 엽산은 고혈압을 예방하는 혈액 조절 역할을 합니다.

그건 장건강이니까.
여주의 모모르데신 성분은 위벽을 자극하여 소화액 분비를 자극하고 식욕을 자극하여 위를 튼튼하게 하므로 잘못 먹으면 장건강을 증진시키는데 좋은 식품입니다. 식이섬유가 풍부해 몸의 노폐물 배출에 탁월합니다. 따라서, 장 건강에 좋은 영양소를 가지고 있다고 볼 수 있습니다.

붓기를 빼줍니다.
저는 매일 아침 얼굴이 붓고 부어 있기 때문에 걱정되면 도움이 됩니다. 여주는 칼륨이 많이 함유되어 있습니다. 이 칼륨은 체내에 침투하여 나트륨과 노폐물을 배출하여 붓기를 완화시킵니다. 그리고 이뇨 작용에 도움을 주고, 신장의 부담을 줄일 수 있습니다.

위 건강에 도움이 되는 여주즙 효능입니다.
여주의 쓴맛은 모모르대신이라고 불리며 소화액 분비를 촉진하고 소화에 도움을 줍니다. 여주는 위의 건강 증진에 도움이 된다고 하는데, 이 한약의 성분도 식욕 증진에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 여주의 추위도 더위를 식히고 목의 가래를 없애는 데 도움이 됩니다.

이것이 바로 면역체계다.
여주는 면역력을 높이는 데 효과적입니다. 여주 베타카로틴 성분이 우리 몸의 면역 체계를 개선하여 피로 회복에 도움을 줍니다. 여주는 베타카로틴 성분 외에도 몸의 전반적인 건강 증진을 위한 영양소가 풍부합니다. 면역력이 부족하다면 여주를 먹는 것을 추천합니다.

피부의 건강과 아름다움입니다.
여주는 건강과 피부 미용에 도움을 주며, 여주에는 비타민 C가 100그램당 120밀리그램 들어 있습니다. 그 수는 레몬이나 오이보다 훨씬 많아요. 비타민C는 피부노화의 주범인 활성산소를 제거하여 주름 및 피부트러블을 예방합니다. 피부가 안 좋을 것을 걱정한다면 여주를 먹는 것이 도움이 된다. 여주의 피부와 주스를 피부에 바르시면 피부질환 예방에 도움이 되고 화상이나 상처에 바르셔도 치유효과가 있습니다.
여주 피부나 여주스를 피부에 바르시면 발진, 습진이 생길 수 있으며 화상, 상처, 피부알레르기 등 각종 상처 치료에 효과적일 것입니다.

눈병 예방 차원입니다.
여주에는 눈 건강에 좋은 사포닌 베타카로틴 쿠마르산 글리코시드 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 또한 항산화제인 베타카로틴이 눈의 피로개선과 시력저하 예방에 도움을 주고 눈뿐만 아니라 피부의 노화방지에도 효과가 있을 것입니다. 여주는 안구건조와 야맹 등의 눈병을 예방하고 눈의 피로와 시력 저하를 예방하는 데 효과적이다.

항암효과가 있습니다.
여주는 항암 효과가 있는 카란틴, 바타카로틴, 파라틴, 폴리페놀 등의 야간 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 항암 효과가 강하며 유방암, 대장암, 전립샘암, 췌장암의 예방 및 억제에 효과가 있습니다. 세인트루이스 팀에 따르면 미국에서 루이 대학은 복제를 예방하고 암 확산을 억제하기 위해 여주 추출물과 함께 유방암, 전립선 암 등 다양한 종류의 암세포를 실험했습니다.

피로 회복에 좋은 여주즙 효능입니다.
비타민 C가 포함되어 있으며, 100 그램과 120 밀리그램이 포함되어 있습니다. 오이랑 레몬보다 훨씬 많은 양의 비타민이 들어있습니다. 비타민 c가 풍부해서 여주는 피로를 풀어주는 효과가 있어요.

여주 자체는 잔인한 성질을 가지고 있어 찬 체질을 가진 사람이 많이 먹으면 설사 등 부작용이 생길 수 있습니다. 또한, 임신부가 여주를 많이 복용할 경우 혈액과 자궁의 수축이 더욱 약해지고 유산될 위험이 있습니다.
당뇨병과 관련된 약을 복용하는 사람은 여주를 먹으면 안 됩니다. 왜냐하면 혈당치를 낮추는 일은 반복되는 효능이 있기 때문입니다. 당뇨병 예방을 위해 여주를 마시거나 치료 후 관리하기 위해 여주를 마시는 것이 좋다.
따라서 설사의 원인이 될 수 있으므로 적당히 먹고 잘 익은 여주로 만든 여주즙을 드시는 것이 좋습니다. 마지막으로 칼륨의 함량이 높기 때문에 신장병을 앓는 경우는 어느 정도 양을 조절해야 합니다.