로즈마일오일 효능효과

로즈마리는 유럽에서 많이 자라는 나무의 일종으로 잎과 꽃에서 기름을 수증기 상태로 증류합니다.

로즈마리는 다양하고 저렴한 재료로 각 재료에 특별한 효과가 있어 인기있는 오일입니다.

우리에게 친숙한 오일 중 하나인 로즈마리 한 병을 집에 두어도 향기를 느낄 수 있어요. 로즈마리는 오랫동안 음식에서 특히 고기를 저장하기 위한 허브로 사용되어 왔습니다. 기름을 만들기 위해 증류한 로즈마리 오일의 효능과 활용에 대해 알아보겠습니다.

 

손발의 냉증을 경감시킵니다.
로즈마리산의 항산화 기능은 올리브 오일의 비타민 E보다 더 강하다고 합니다. 그리고 로즈마리에 포함된 오일 성분이 혈관을 확장시켜 주기 때문에 혈액 순환을 활성화하는 데에 좋은 것 같습니다. 따라서 수족냉증과 같은 말초 혈관이나 저혈압 등의 순환기 증상에 도움이 될 수 있습니다.

천연 진통제입니다.
로즈마리는 진경제 및 항염작용으로 두통, 편두통, 근육통, 복통, 생리통, 관절통을 완화시켜주는 놀라운 식물입니다. 로즈마리 오일은 영향을 받는 부위에 국소적으로 바를 수 있습니다. 로즈마리차는 오랫동안 관절염 치료에 사용되어 왔습니다.

항산화 물질이 풍부합니다.
항산화제와 생리활성화학물질(카노졸과 같은 페놀성 디테르펜 함유 및 커피오일에서 추출)이 풍부하여 로즈마리는 산화스트레스를 줄이고 면역체계 강화에 도움을 줍니다. 또한 순환을 촉진하여 통증을 유발하기 쉬운 염증을 예방하는 것이라고 합니다. 또한 노화를 촉진하는 자유 래디컬한 영향으로 인한 손상을 억제하여 건강한 피부를 유지시켜 줍니다.

두뇌 건강입니다.
과로, 스트레스, 무기력 상태에서 심신에 활력을 주입하여 정신을 맑게 하고 뇌 신경을 자극하여 기억력 향상에 도움을 주는 등 뇌 활성화에 도움을 줍니다. 치매 예방에도 도움이 됩니다.
로즈마리에는 우울증을 개선하고 신경퇴행성 알츠하이머병의 발병을 지연시키는 12가지 이상의 항산화제 및 기타 화합물이 함유되어 있습니다. 로즈마리의 카르본산은 자유 라디칼이 뇌를 손상시키는 것을 방지하고 뇌졸중이나 알츠하이머병을 예방합니다. 기억센터로 알려진 그리스인들은 기억력, 집중력, 우울증을 개선하기 위해 로즈마리를 많이 사용했다고 합니다.

로즈마리는 향이 강한 여러해살이 허브로, 식품 및 향수로도 사용되어 왔습니다. 재료의 냄새를 억제해 풍미를 좋게 하고 육류, 생선 요리에 많이 사용되지만 향과 쓴맛이 강하기 때문에 소량만 사용하는 것이 좋습니다.

항균성이 있습니다.
로즈마리에는 감염을 일으키는 박테리아를 포함해 특정 유해 박테리아의 성장을 억제하는 화합물이 포함되어 있습니다. 로즈마리 추출물은 박테리아의 성장을 억제할 수 있기 때문에 식품 방부제가 될 수도 있습니다.
로즈마리 향기는 또한 질병이나 바이러스를 확산시키는 진드기와 기타 해충을 죽이는 것으로 벌레 물림 예방에도 도움이 됩니다.

당신 피부는 건강하게 유지하도록 도와줍니다.
로즈마리에서 추출한 오일은 로즈마리산을 함유하고 있어 화장품에 많이 사용됩니다. 로즈마리는 피부와 내장에서 빠르게 소화가 된다고 합니다. 소화가 되어 피부 속 콜라겐과 엘라스틴의 빠른 생성에 효과적이라고 합니다. 또한 피부의 강화 및 노화 예방에 이바지한다고 보고되고 있습니다. 로즈마리산은 폴리페놀의 일종으로 살균 효과가 뛰어나 아토피 피부염 증상에 효과가 있다고 합니다. 자외선에 지친 피부의 재생력 향상에도 도움이 된대요.

로즈마리는 활성 산소와 질병을 상대해 주는 우수한 항산화 식물입니다. 칼슘, 철분, 망간, 마그네슘, 셀레늄, 아연, 비타민A, 비타민B6 및 비타민C 공급원입니다. 로즈마리 오일은, 식물 영양소와 생물학적인 활성 화합물이 풍부합니다.

호흡기 질환을 치료합니다.
로즈마리로 만들어진 에센셜 오일은 천식, 기관지염, 인후통, 변비와 같은 호흡기 질환에 탁월한 치료제입니다. 오일은 상부호흡기 질환, 점액정화나 제거에 효과적입니다. 증발기에 오일을 몇 방울 떨어뜨려 향기 있는 증기를 들이마시기만 하면 호흡기가 느슨해지도록 매우 도움이 됩니다.

아로마테라피입니다.
로즈마리 오일의 매혹적인 향은 신경계와 순환계를 자극하여 스트레스, 피로, 무기력 해소에 도움을 줍니다. 피로한 근육을 이완시키고 정신기민 개선 및 기분을 맑게 합니다. 최고의 결과를 얻기 위해서는 아로마 테라피 오일을 흡입하거나 욕조에 몇 방울 떨어뜨리면 아로마 효과 전체를 얻을 수 있습니다.

모발의 성장을 촉진합니다.
로즈마리 오일은 대부분 건조로 이어지는 비듬과 피부 자극을 줄일 수 있기 때문에 모발의 성장과 두피 건강을 위한 몇몇 헤어 케어 제품에서 찾을 수 있습니다. 또한 탈모와 대머리 및 가늘어지는 모발의 증상을 유발하는 호르몬 테스토스테론의 분비를 감소시킵니다.

로즈마리는 여러 가지 고기와 잘 어울립니다. 냉장고가 보급되기 전에는 고기가 상하지 않도록 로즈마리를 문지르고 있었다고 합니다. 실제로 로즈마리는 박테리아의 성장을 억제하고 육류를 신선하게 유지하며 보존수명을 연장함으로써 과학적으로 입증되었습니다.  로즈마리는 고온에서 고기를 조리할 때 발생하는 암의 위험을 줄여줍니다. 빵이나 그릴에 고기를 굽는 고온 조리법은 DNA 왜곡 및 암을 유발하는 화합물을 생성합니다. 고기를 구울 때 로즈마리 추출물을 넣으면 많은 항산화제가 발암 물질의 생성을 억제합니다.

소화기 장애 개선을 위해 노력합니다.
로즈마리차는 가스, 메스꺼움, 심한 복통, 위장 장애 등 감기나 체증의 소화기 증상을 치료합니다. 로즈마리는 양고기와 같은 지방이 많은 고기와 잘 어울리고 풍미의 균형이 좋을 뿐만 아니라 간의 건강을 보충하며 지방도 잘 소화합니다.

로즈마리 섭취 시 주의사항입니다.
고혈압이신 분이나 임산부는 복용을 금합니다. 자율신경계의 기능과 신진대사의 혈액 순환을 강하게 자극하고 고혈압이나 임산부에게 좋지 않습니다. 그리고 혈액순환을 좋게 하는 로즈마리의 특성상 불면증이 수면장애를 더 많이 일으킨다는 연구결과도 있습니다. 에센셜 오일은 복용해서는 안 됩니다. 피부에 사용하거나 아로마 테라피와 함께 흡입하는 것이 안전합니다.