레몬밤 효능 부작용 Lemin Balm

레몬밤 효능은 다이어트에 효과가 있는 것으로 알려지기 시작했습니다.

그러나 여기서 중요한 것은 체중 감소뿐만 아니라 다양한 효과도 있다. 그럼 이것이 어떻게 작동하는지 살펴보겠습니다.

레몬밤은 지중해 연안에서 재배되는 오래된 식물로 멜리사라고도 하며 레몬밤향 때문에 레몬밤이라고 불린다. 레몬밤은 허브이기 때문에 요리에만 사용하는 것은 아니다. 잎을 적셔 차를 마시다. 레몬밤은 허브이기 때문에 요리뿐만 아니라 잎이나 차에도 쓰인다.

 

항염증제·항산화제·항균제

레몬밤 효능으로 두통을 완화시키고, 치통 사이의 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 항산화제로 작용하며 산화 스트레스 해소에 효과적이다. 현대의학의 아버지인 스위스의 의사 파라셀이 레몬밤을 불렀다. 뱀은 젊고 튼튼해져 활력 상실을 줄인다.

 

 

다이어트에 좋습니다.

두 번째로 레몬밤의 효과는 체중을 줄이는 데 도움이 된다. 로즈마리보다 5배 정도 풍부하지만 로즈마리는 지방세포의 성장을 억제하고 지방축적을 막는다.체지방 감소, 복부지방 감소 또 녹색 레몬밤은 에스트로겐의 분비를 조절하여 체내 지방세포의 크기를 줄이고 셀룰라이트를 제거한다.

 

내장지방 감소

레몬밤은 내장지방의 축적을 줄이고 체중을 줄이는 데 도움이 된다. 레몬밤인 로즈마리산은 환경을 만들고 내장지방의 생성과 축적을 억제하는 다이어트에 효과적이다. 지방세포는 구입할 수 없습니다.

 

심신의 안정

로즈마리의 함유량은 로즈마리의 5배, 라벤더의 21배로 심신 안정에 좋다고 한다. 심장박동을 느리게 하고 혈압을 낮추며 신경을 안정시키는 데 도움이 된다. 아로마테라피는 수면을 자극하고 스트레스, 불면증, 기분전환, 우울증을 해소하는 데 쓰인다.
정신적 신체적 안정화 효과 덕분에 최근에는 기름에 레몬밤을 넣어 아로마테라피를 즐겼다. 레몬밤은 불규칙한 심장의 박동을 안정시킬 뿐 아니라 g를 만드는 레몬밤 같은 냄새가 난다.라벤더의 향이 싫증 날 때는 레몬밤의 비유를 사용하세요.

피부 미용에 좋습니다.

피부에 좋은 레몬밤입니다. 레몬밤 속의 로즈마리산과 살비아산은 피부 세포를 자외선으로부터 보호하고 노화를 예방하며 주름개선과 예방에 도움을 준다.

 

아로마 향기 요법에 사용됩니다.

자연요법은 식물에서 추출한 기름을 흡수하거나 마사지하기 위한 후각요법으로 불린다.
레몬밤향을 치료하면 폐순환을 원활하게 하고 신경성 천식, 기침, 기관지염 등을 제거할 수 있다. 개방적인 효과가 있어 고혈압에도 쓰인다. 혈관이 넓어 편두통이나 월경통을 완화한다.

메스꺼움을 완화하는데 도움이 됩니다.

레몬밤 아이스크림은 메스꺼움을 완화시키는데 도움이 된다 메스꺼움 등 위장증상 치료에 도움이 되며 메스꺼움을 느낄 때는 레몬밤차를 마시는 것이 좋다.

치통과 월경통에 좋은 영향을 줍니다.

치통으로 인한 통증 증상을 다시 먹기 위해 레몬밤을 마시는 것으로 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 레몬밤의 효능은 자궁경부 통증과 월경장애 억제에도 효과가 있는 것으로 알려져 복통, 위궤양, 독버섯 해독에도 쓰입니다. 레몬밤은 여성 호르몬 조절에도 도움을 주고 폐경 증세에도 도움을 준다.

근육통을 완화하는데 좋습니다.

피로 쌓이거나 너무 무리했을 때근육통이 생기며 통증이 발생하게 됩니다. 이럴 때 레몬밤 같은 경우는 근육통을 완화시키는 데 아주 효과적입니다. 레몬밤은 몸에 땀을 흘려 근육경련을 완화시키고 열을 내린다.

우울증과 불면증 예방에 효능이 있습니다.

레몬밤의 효과는 우울증을 우선 예방한다. 레몬밤은 스트레스와 불안을 해소하고 기분을 안정시키며 재충전하는데 도움을 주므로 우울증은 물론 불면증과 편두통을 예방하고 개선한다.

해충 구제

레몬밤의 효과는 예방에 도움이 된다. 기생충을 막아주고 식사에 유익한 효과는 많지만 그 외에도 많은 효과가 있다. 레몬밤 성분이 함유된 레몬밤은 벌레를 퇴치하는 효과가 있기 때문에 베란다나 파우치에 화분을 놓거나 레몬밤 잎을 피부에 섞어 모기에 물리지 않도록 한다.

알레르기 예방

레몬밤은 항히스타민 효과가 있다고 알려져 있습니다. 따라서 항알레르기작용이 있어 알레르기 예방 그리고 습진 등에 효과적입니다.

레몬밤 향이 강해 다양한 향신료로 쓰입니다. 향료, 샐러드와 같은 요리의 조미료로도 쓰인다. 레몬밤의 경우 레몬향이 비슷하다고도 합니다.  그래서생선, 고기 등 잡내를 잡는 용도와 산뜻한 레몬향을 더하기 위한 다양한 조리법에 많이 사용됩니다.
레몬밤차 같은 다이어트 효과를 위해 다이어트를 하는 것도 좋다.레몬밤추출물 가루를 섭취하는 것도 도움이 되지만 레몬밤추출물 가루를 하루 1.38g 섭취하는 것이 좋다. 레몬밤가루 추출물을 미지근한 물에 섞어 마시면 레몬밤차를 즐길 수 있고 샐러드나 요구르트와 함께 섞을 수 있다.
레몬밤의 경우 혈당 조절이 어려운 당뇨병이을 앓고 있거나 임산부, 그리고 특정한 질환을 가지고 있는 분들은 많이 먹는 것이 좋지 않습니다. 또한 레몬밤은 허브의 일종이므로 허브 알레르기가 있는 사람이라도 먹는 것을 피한다. 일반인들에게 과잉 섭취는 구토, 현기증, 불면증을 일으킬 수 있으며 레몬밤은 허브의 일종이므로 허브 알레르기가 있는 사람은 반드시 먹어야 한다.

슈퍼푸드로 불리기도 하는 레몬밤에는 다양한 효능이 있습니다. 식재료이기 때문에 부작용 또한 있습니다. 요즘은 여러가지 레몬밤과 관련된 제품이 많이 나오니 잘 확인하고 맞는 제품을 골라 내 몸을 더욱 건강하게 유지하시기 바랍니다.

 

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