닥터스베스트 퓨어 비타민C 파우더 내돈내산

6개월동안 꾸준하게 먹고 있는 영양제 중 하나가 바로 '닥터스베스트 퓨터 비타민C 파우더' 입니다. 처음에는 유재석 님이 광고하는 고려은단 비타민C 1000을 먹었습니다. 가격도 저렴할 뿐만 아니라 올리브영, 약국, 인터넷 등 다양한 루트로 손쉽게 구입할 수 있어서 꾸준하게 챙겨먹는 영양제가 되었었습니다. 그러던 중 가루형태가 있다는 걸 알고 파우더 형태로 된 비타민을 골라 먹기 시작했습니다.

 

닥터스베스트 퓨어 비타민C 파우더 내돈내산

 

Doctor's Best Pure  Vitamin C Powder 구입경로: 아이허브

쉽고 저렴하게 살 수 있는 곳이 바로 아이허브였습니다. 여러 인터넷 쇼핑몰에서도 판매하고 있지만, 구매대행의 경우 중간에 대행서비스하고 물류센터에 거쳐서 들어오기 때문에 배송기간이 조금 더 길고, 가격도 천차만별이었습니다. 그래서 저는 구입도 쉽고, 원화 결제도 되는 iheb를 통해 닥터스베스트 비타민C 파우더 영양제를 내돈내산으로 구매했습니다.

 

비타민C 하루 복용량

메가도스용법으로 하루에 5g~10g를 먹는 분들도 많은 걸로 알고 있습니다. 다만 저는 3g이 넘어가면 속이 아픈 통증을 느꼈습니다. 그래서 하루에 1g~2g만 섭취하는 비타민C 하루 복용량을 가지고 있습니다. 가루가 담겨있는 통 속에 작은 스푼이 있는데 이 스푼으로 1숟가락이 1g입니다.

 

파우더 복용방법

처음에는 야채주스에 타먹거나 물에 타먹었습니다. 그런데 신 맛이 강해서인지 물도, 쥬스도 맛이 변해버리는 것 같다고 느꼈습니다. 물론 물 양을 500ml 정도로 하면 아무 맛도 느껴지지 않았습니다. 하지만 이렇게 액상으로 녹여서 먹으니 치아에 닿는 부분이 좋지 않을것이라는 생각이 들었습니다. 그래서 지금은 물 한모금을 머금은 후 목을 뒤로 젖힌 다음에 비타민C 1스푼을 목젖 부분에 털어 넣어 빠르게 꿀꺽 삼킵니다. 이렇게 먹으면 맛도 거의 느껴지지 않고 치아에 닿지 않기 때문에 편하게 먹을 수 있습니다. MSM도 이렇게 먹습니다.

 

같이 먹는 영양제

저는 현재 비타민C 외에도 오메가3 그리고 MSM을 먹고 있습니다. 비타민B와 비타민D군이 균형있게 들어있는 센트롬 종햡영양제도 있는데 저는 센트롬을 먹으면 속이 미식거리고 구토가 올라와 도저히 먹을 수가 없었습니다. 한 통이 거의 새거인데 그대로 있습니다. 너무 아깝지만 중고로 팔 수도 없어 그냥 방치중입니다. 가끔 부모님이 피곤할 때 한 알씩 드시고 계십니다.

 

내가 먹는 피부 영양제 2가지 비타민c msm

내가 먹는 피부 영양제 2가지 비타민c msm

 

그리고 일주일에 3번 비타민D를 먹고 있으며, 매일 아침 유산균을 한 알씩 꼬박꼬박 챙겨먹는 중입니다. 유산균을 먹을 때와 안 먹었을 때 몸 컨디션이 굉장히 다른 사람이 저입니다. 이유는 모르겠는데, 저에게는 유산균 효과를 아주 톡톡히 보고 있습니다. 속이 편해졌습니다. 그래서 많은 사람들에게 다른건 몰라도 유산균은 꼭 먹으라고 권하고 있습니다.

 

비타민C 안먹었을 때 차이점

무엇보다 피곤한가 피곤하지 않은가 이 차이인 것 같습니다. 비타민B를 같이 먹으면 활력이 더욱 배가 됩니다. 하지만 개인적으로 비타민C를 3g 정도 먹으면 확실히 피곤함이 적어지는 것을 몸소 느낀 적이 여러번됩니다. 그래서 정말 피곤하거나 해야하는 업무가 많을 때는 평소보다 1-2g 정도 비타민C를 더 먹습니다. 이게 바로 비타민C 안먹었을 때 먹었을 때 차이점인 것 같습니다.

 

비타민C 복용 팁 및 부작용

저는 한번 영양제를 먹을 때 물을 300ml 이상 마십니다. 특히 비타민c를 먹고 난 다음에는 더 많이 마시는 편입니다. 비타민C가 몸에 너무 많이 들어올 경우 신장 결석이 생길 수 있다는 사실 알고 계신가요? 저는 가족들이 '결석' 제거를 한 사람이 많습니다. 그래서 비타민c를 먹으면서 꼭 물을 한컵 가득 따라 마십니다. 수분이 충전되니 푸석푸석했던 피부가 조금은 차오르는 효과도 누리고 있습니다.

 

제가 먹고 있는 닥터스베스트 퓨어 비타민C 파우더 아니더라도 좋은 비타민 영양제가 많습니다. 저도 야외활동을 하거나 밖에서 먹을 때는 알약형태로 된 보충제로 챙겨먹습니다. 한살 한살 나이가 드니 건강을 챙기게 됩니다. 우리모두 건강합시다.